tuuu dia..2 mamat poyo yg bajet2 tough laa..keh2.. naseb la aku tk kanl dorank ni..kalo knal pon wat2 tk knal laa..
Soklan cukup emas= Perlu k six pack ni??? saper kater tk perlu?? saper kater tk perlu tu kompem tk pnh bace Kitab Karma Sutra... byk jurus2 yg 'Terbaek' n menjanjikan 'kepuasan' memerlukan support perut yyg kuat n jitu...kalo perut dah boroii...alamat..posisi sendri mau igt la abg2 yerr...ni ilmu ni..bkn sekadar suker2 nk berbicare kurank sopan... kiter kne berfikiran terbuke kan?? tp kne la berbatas... kalo korank nk lebih2 bayang la sendri k...hehe..
pastikan anda melakukan sit up yg btol, aturkan penafasan..kalo bole jadikan sistem pernafasan anda selari ngn pergerakan sit up anda..ketika tgh naek...anda hembus nafas n ketika turun anda amik nafas dalam2...care pernafasan yg btols boleh memberi kesan yg lebih mujarab k...cukup la stakat ni tips2 aku nk kongsi.. tp igt..jgn luaran jee rajin dibentuk, tp dalaman senipis kkulit bawang..tkde gune bangg..kne dua2 dititik berat kan..baru laah menjadi somebody yg ad body sekali skala busybody...last2 jadi Daddy,,, Sakianz
hahhah!! nice sharing lar bro!! thank!
ReplyDeletenak jugak bolehh.heee
ReplyDeletehehe...info tk byk... layanz jeer k..
ReplyDeletehahaha, miera gatal;
ReplyDeleteala tgk je video kt youtube, blambak.
biggest loser ka?!
haha
fitridzulkifli.blogspot.com
six packs? best.. nak gak..
ReplyDeletepergghhh.. memang taiko ah ko. aku masih gigih berusaha lagi.. susah siot nak mengketakkan perut tu.
ReplyDeleteada lagi tips bagus?
nk byk lg tips...davai la gi gym ngn aku n ar.... tk pon nnt aku try wat post laen pasal gym lak....
ReplyDeletebuat post ah. aku gi gym sesudah subuh. wakaka~ petang2 lepak depan komp je.
ReplyDeletegua rasa gua knal sape dalam pic tu,hahaha
ReplyDelete